Diëten: Fuck it!

Toevallig zag ik op nu.nl een aantal artikelen die allemaal gingen over diëten. Het eerste artikel dat ik zag luidde: “Diëten zorgt eerder voor depressie“; daaronder stonden een aantal gerelateerde artikelen met de titels:

- Mens gemiddeld 32-jaar van leven op dieet

- Bijna helft Nederlanders probeert af vallen

- Denken dat je dik bent veroorzaakt overgewicht

- Vrouwen houden dieet maand vol

- Twee derde van vrouwen bedenkt smoes stoppen met dieet

- Vrouwen gelukkiger bij gewichtstoename

Wat is het gemeenschappelijke van deze artikelen?

Dat diëten totale waanzin zijn!?  

De overgrote meerderheid van de mensen die probeert iets te doen om gewicht te verliezen, lukt dat uiteindelijk niet, en het gaat bovendien ten koste van hun mentale, emotionele en fysieke welzijn. Terwijl het doen van diëten hun zelfs dikker maakt dan wanneer ze niets hadden gedaan.

Hoe kan het zijn dat diëten zo ineffectief zijn en dat mensen er toch maar weer mee doorgaan? Daar moet een een enorme motivatie en/of geloof achter zitten….maar welke?

Gewaardeerd/goedgekeurd worden door anderen in een cultuur waar er een bepaald beeld is van perfectie/schoonheid.

(Een indrukwekkende TED-Lezing over “beauty sickness kun je hier beluisteren).

Verder moet er een heel hardnekkig (foutieve) opvatting zijn over wat effectief is om slank te worden. Kennelijk is dat iets met de hoeveelheid voeding: als je nou maar minder eet, dan val je af. Het grappige en ook wel dieptrieste is dat dat wel klopt: ja, je valt af door minder te eten, maar niemand houdt dat vol!? (Ja, het lukt om te adem in te houden, maar voor de rest gaat het ademen automatisch).

Het is heel waarschijnlijk dat de oorzaak van overgewicht (wat is dat? serieuze vraag!) niets te maken heeft met voeding en/of te veel eten. Dieren in de natuur zijn nooit te dik. Mensen ook niet. Dat gaat helemaal vanzelf. 

De stofwisseling wordt volkomen onbewust geregeld, daar hoeft de mens niets voor of aan te doen. Net zoals de celdeling, de ademhaling, de hartslag of de vertering. Tenzij die natuurlijke processen verstoord worden. Een voorbeeld: veel zitten is ongezonder dan roken! Kennelijk veranderen een heleboel processen in het lichaam als we te veel zitten. Andere oorzaken zijn waarschijnlijk stress, emotionele problemen, verstoring van darmbacteriën, industriële voeding, milieugiften etc. 

Een ander voorbeeldje: mensen die veel ochtendzon krijgen, zijn slanker dan mensen die namiddagzon krijgen, terwijl ze hetzelfde aantal calorieën eten. 

Als dat vooral de oorzaken zijn, dan pakken we die oorzaken niet aan door minder te eten! (Afgezien van het feit dat diëten op zich zelf ook nog eens stress en neuroses veroorzaken!)

Geplaatst in Gezondheid en welzijn | Tags: , | 2 reacties

Feeties

Dit is een experiment: ik heb tijdens de wandeling steeds “feeties” gemaakt van bovenaf; niet alle foto’s zijn gelukt, omdat de camera focust op het meest dichtstbijzijnde object, in dit geval mijn broek.

 

 

 

IMG_20140805_091114IMG_20140805_091117IMG_20140805_091120IMG_20140805_091214

 

IMG_20140805_091312IMG_20140805_091318

 

IMG_20140805_091325IMG_20140805_091331

 

IMG_20140805_091349IMG_20140805_091353

 

 

IMG_20140805_091414IMG_20140805_091419

 

 

IMG_20140805_091433IMG_20140805_091442

 

 

 

IMG_20140805_091453IMG_20140805_091456 shit happens :-)

 

IMG_20140805_091529IMG_20140805_091547

 

IMG_20140805_091602IMG_20140805_091605

 

IMG_20140805_091611IMG_20140805_091614

 

IMG_20140805_091644IMG_20140805_091649

 

IMG_20140805_091653IMG_20140805_091659

 

IMG_20140805_091707IMG_20140805_091712

 

IMG_20140805_091744IMG_20140805_091802

 

IMG_20140805_091821IMG_20140805_091829

 

IMG_20140805_091846IMG_20140805_091849

 

IMG_20140805_091859IMG_20140805_091926

 

IMG_20140805_091929IMG_20140805_091937

 

IMG_20140805_091939IMG_20140805_091943

 

IMG_20140805_091951IMG_20140805_092010

 

 

 

 

 

IMG_20140805_092058IMG_20140805_092106

 

 

 

IMG_20140805_092215IMG_20140805_092233

 

IMG_20140805_092244IMG_20140805_092252

 

 

 

IMG_20140805_092337IMG_20140805_092339

 

 

 

IMG_20140805_092418IMG_20140805_092433

 

 

 

IMG_20140805_092522IMG_20140805_092607

 

IMG_20140805_092732IMG_20140805_092736

 

 

 

 

 

IMG_20140805_092756IMG_20140805_092806

 

 

 

 

 

IMG_20140805_092809IMG_20140805_092812

 

IMG_20140805_092816IMG_20140805_092824

 

Geplaatst in Geen categorie | Een reactie plaatsen

Paradigm Shifts

Een van de leukste dingen op kennisgebied zijn paradigma-verschuivingen. Informatie/kennis die je voor 100% zeker hebt aangenomen blijkt niet te kloppen!

De belangrijkste paradigma verschuivingen die ik heb beleefd, zijn:
– Hardlopen moet je op de beste hardloopschoenen doen >
rennen op blote voeten
– Overgewicht wordt veroorzaakt door te veel eten en te weinig beweging >
we weten de oorzaak nog steeds niet; te veel eten (meer dan je energie-behoefte) wordt veroorzaakt door een onbekende factor X
– Honden willen de baas over jou spelen (Dominantietheorie) en daarom moet je allerlei dingen doen om dat te voorkomen >
onze honden zijn dieren die in hoge mate sociaal zijn en je moet als mens leren te communiceren met je hond op basis van relatie en contact
– Spinazie bevat heel veel ijzer > de oorspronkelijke onderzoekers hadden zich een komma vergist >
spinazie bevat evenveel ijzer als andere groene groenten
– er bestaat een persoonlijk ik, je kan controle uitoefenen op je leven >
het gebeurt, alles is toeval

Geplaatst in Geen categorie | Een reactie plaatsen

Wandelen is geen sport

Ik ben op dit ogenblik een heel leuk boek aan het lezen over wandelen. Hierin staat precies wat ik al heel lang vind, maar waar ik toch af en toe door werd besmet toen ik nog hardliep en wat zelfs de reden is dat ik opgehouden ben met hardlopen: het competitieve, de “streberei”, het willen en moeten presteren, het trainen (waarvoor?) i.p.v. gewoon lekker genietend rennen.

Ik citeer het volgende uit het begin van het boek “Wandelen” van Frederic Gros:

” Wandelen is geen sport

Sport is een kwestie van techniek en van regels, van scores en competitie; en er is een hele opleiding voor nodig: je moet de houdingen kennen, de juiste bewegingen trainen. En dan, veel later, komen improvisatie en talent pas aan bod.

Sport is een kwestie van scores: op welke plaats sta jij? Wat is je tijd? Wat is de uitslag? Altijd weer die strijd tussen winnaar en verliezer, net als in de oorlog – er zijn overeenkomsten tussen oorlog en sport waar de oorlog eer mee inlegt en de sport niet: van respect voor de tegenstander tot haat jegens de vijand.

Sport gaat natuurlijk ook over afzien, inspanning prettig vinden, discipline. Het is ethiek, werk. Maar het is bovendien een materiële zaak, parades, spektakel, een hele markt. Het gaat om presteren. Sport biedt ruimte voor enorme door de media gecoverde evenementen waarvoor consumenten van merken en beelden te hoop lopen. Het geld dringt de sport binnen om de mens van zijn ziel te beroven en de geneeskunst om hem een kunstmatig lichaam te bezorgen.

Wandelen is geen sport. De ene voet voor de andere zetten is kinderspel. Als wandelaars elkaar ontmoeten, gaat het niet over uitslagen of cijfers: je zegt langs welke weg je bent gekomen, welk pad een mooier landschap biedt, welk uitzicht je hebt vanaf dat ene voorgebergte.

Er is heus wel geprobeerd een nieuwe markt van accessoires te creëren: revolutionaire schoenen, onvoorstelbaar goede sokken, doelmatige rugzakken, ideale broeken… Er wordt wel geprobeerd een sportieve instelling te introduceren: men wandelt tegenwoordig niet meer, maar ‘doet aan trekking Er worden slanke stokken verkocht waardoor de wandelaars op vreemde skiërs lijken. Maar dat loopt zo’n vaart niet. Dat kan zo’n vaart niet lopen.

Om te vertragen is er nooit iets beters verzonnen dan wandelen. Om te wandelen heb je alleen maar twee benen nodig. De rest is onzin. Wil je sneller? Ga dan niet wandelen, maar zoek iets anders: rijden, skiën, vliegen. Maar ga niet wandelen. En als je wandelt, is er maar één ding dat telt: de intensiteit van de hemel of de schittering van het landschap. Wandelen is geen sport. Maar als de mens eenmaal overeind is, kan hij niet stil blijven staan.”

Geplaatst in Geen categorie | Tags: | Een reactie plaatsen

From a nice article* about the Pueblo Indians:

“The foot races are run to draw power and strength from the sun to enable us to survive as a tribe.” Athleticism isn’t the point, of course, and winning isn’t a matter of one kiva team defeating the other; that kind of competitiveness is not an Indian virtue. My friend Leo Shapiro recounted his response to witnessing the race: “It just totally knocked me out. They were racing not against each other. It didn’t matter who won. But they really were racing.” Frank Waters put it this way: “Running not to win from one another, but extending all their strength to the sun for his new race, that once again he might return it to them, the creative power to carry the tribe forward another year.” The winner is the village, the tribe, who benefit from the strength and devotion displayed by their best young men. A well-run race is good for everyone”.

*http://rickontheater.blogspot.nl/2012/05/taos-taos-pueblo-background.html

Link | Geplaatst op door | Tags: | Een reactie plaatsen

Wandelen om natuurlijke voetzolen te kweken

Ik heb ook een nieuwe ontwikkeling te melden: wandelen op blote voeten!

Eigenlijk deed ik dat nooit, maar door de inspiratie van een andere blootsvoetshardloper, wandel ik nu expres heel veel op ondergronden die ik normaal pijnlijk vond om op te wandelen. Zoals op van die grindtuintegels, ruw asfalt, op losse steentjes, wegen met van die steentjesbakstenen etc.

Doordat ik dat elke dag doe – en omdat ik een hond heb, gaat dat bijna vanzelf – merk ik de fascinerende aanpassing van mijn voeten aan die ondergronden. Wat het in het begin pijnlijk was en/of waar ik slechts enkele meters kon lopen, loop ik nu kilometers zonder moeite. Ik, nee mijn voeten hebben er ongeveer een maand over gedaan.

Het gevoel is compleet anders: ik voel al die scherpe bobbels en kanten nog wel, maar het is niet meer pijnlijk, eigenlijk gewoon een lekker gevoel…..ik wissel het zeker af met stukken door weilanden en zandpaden, maar dat doe ik omdat dat ook zo lekker voelt, zoals ik dat al ken van hardlopen.

Ik raad een ieder aan die moeite heeft om hard te lopen op bepaalde ondergronden om een lange tijd elke dag (ik denk dat dat essentieel is) te wandelen en het steeds meer op te voeren; je voeten worden vanzelf dikker en kunnen er dus steeds meer tegen.

Grappig, want ik loop nu al zo lang hard op blote voeten, maar wandelen op blote voeten is echt een ontdekking en dus een goede methode om weer natuurlijke voeten te krijgen..(natuurlijk, omdat ik denk dat zulke dikke zolen de natuurlijke staat zijn van de mens).

Ik had er vroeger nooit het geduld voor gehad, ik vond wandelen niet leuk, maar door Kyra……. ;-)

Vooral dus dat het van pijngewaarwordingen langzamerhand overging in neutrale gevoelsgewaarwordingen van de textuur van de ondergrond.

Ik kan niet of nauwelijks uitdrukken hoe te gek dat is !!!

Take a walk in Mother nature

Geplaatst in Geen categorie | Tags: | 4 reacties

54 Fimpjes over Barefoot Running

Video | Geplaatst op door | Een reactie plaatsen