Als je niet om je zelf kan lachen……
Kijk en geniet van het filmpje: I am a Barefoot runner:
En nog twee leuke filmpjes: lachen om barefootstyle runners en oerlopers:
Naar aanleiding van dat Koeman als speler eens tegen Johan Cruijff zei: “Houd je bek”.
Cruijff*:
Dat zijn dingen die de buitenwereld heel belangrijk maken, maar eigenlijk is dat een onderdeel van het geheel, op een gegeven moment wordt iets te veel en dan zeg je dat (“houd je bek”), maar dat heeft niets te maken met de intentie, met de vriendschap, het is een bepaald moment, dat heb ik met een heleboel gehad, maar dat wil niet zeggen dat de vriendschap over is, of dat het respect weg is, of dat wil ook niet zeggen dat ik op dat moment een slechte trainer ben of dat hij een slechte speler is, dat heeft er eigenlijk niets mee te maken, het is juist het moment van een stap verder, ik denk juist dat je zo’n moment moet tegenkomen, want op dat moment ontwikkelt een speler zich zelf, hij luistert niet alleen, maar gaat ook zelf nadenken, en op een gegeven moment krijg je een botsing, en dan krijg je een bepaald begrip voor elkaar, ik zie dat helemaal niet als negatief.
*Uit een interview op 15 maart 2013 uitgezonden tijdens het programma VI op RTL van Wilfred Genee met Koeman en Cruijff ter ere van de presentatie van het boek “Koeman 50 jaar”
Wat en hoe eten we om niet aan te komen of om af te vallen? Deze vraag wordt binnenkort weer heel relevant i.v.m. het nieuwe jaar. Veelal wordt gezegd dat je dan op de hoeveelheid calorieën moet letten.
Theoretisch klopt dat helemaal: Als je meer calorieën eet dan verbruikt kom je aan.Alleen dat gaat voorbij aan het feit dat bepaald voedsel maakt dat je er meer van eet dan je nodig hebt.Meestal alles wat zoet is. Dat is niet alleen alles met suiker, maar vaak ook zoet fruit, en alles met geraffineerd meel: koekjes, taartjes, krentenbrood.En ook de combinatie vet en zoet maakt dat je er vaak meer van eet dan nodig hebt.Vaak speelt ook nog een rol dat bepaald voedsel ontstresst door de aanmaak van seratonine, het is lekker en het voelt lekker…voor even en dan heb je weer een “shot” nodig.
Daarom zijn diëten succesvol: je houdt je om een hoger liggend doel even aan een bepaald streng eet- regime, waardoor je minder eet dan je nodig heb. Dit doe je door te hongeren of door voedsel te eten dat saai is, waarvan je dus automatisch weinig eet.
Meestal is dat de suksesfaktor bij “low carb” en/of Paleo.Maar houd je zo iets vol? Meestal niet.Tenzij je verhuist naar een omgeving waar de hele tijd zo gegeten wordt. Maar in de obese omgeving waar wij in de geïndustrialiseerde landen wonen, zal je toch steeds in de verleiding komen het voor jou “lekkere” voedsel te eten. De drang om vet en zoet te eten (met name in de winter ! ) is heel oer: aangeboren en ontwikkeld door de natuur om eetbare platen te onderscheiden van giftige planten of om vet op te slaan als bescherming tegen de kou.
Ik heb de smaak te pakken van crossen.
Vandaag (11-11-2012) heb ik de Maresia-Cross gelopen, hier vlak bij mij in de buurt, bij de Roestelberg. Iedereen zegt dat het een hele zware cross is, zo niet de zwaarste in NL, maar ik ervaar dat niet zo, want ik loop altijd al dit soort parcoursen. En zeker leent zich dit parcours bij uitstek om te doen op blote voeten .
Het was wel leuk, maar ook weer niet iets bijzonders. Zoals ik al m.b.t. mijn eerste cross heb aan gegeven: Ik mis hier het kamaraadschappelijke. Het is mij hier te anoniem en het gaat mij te veel om het winnen. Die sfeer hangt mij te veel in de lucht.
Wel gemerkt dat gecoached worden enorm kan stimuleren en dat je dan meer uit je zelf kan halen dan je denkt. Tini de Laat coachte mij de laatste 500 meter en dat was echt heel leuk en ik werd er veel sneller van.
Naschrift: Ik ben de hele verdere dag “high” geweest, een soort endorfine kick, een euforisch geluksgevoel. Ik weet niet precies waar dat aan ligt, maar ik heb het wel vaker gehad na een wedstrijd.
Dit is het verloop van de cross op Google Earth
When are humans most happy? To gather data on this question, Matt Killingsworth built an app, Track Your Happiness, that let people report their feelings in real time. Among the surprising results: We’re often happiest when we’re lost in the moment. And the flip side: The more our mind wanders, the less happy we can be.
By the way: when I’m running barefoot I stay in the moment, when I run on shoes my mind wanders all the time!? That’s one of the explanations why barefoot running makes me happy
Nu weet ik waar om hardlopen op blote voeten mij zo gelukkig maakt.
Een lezing op het beroemde TED maakt het duidelijk:
Want to be happier? Stay in the moment!
De onderzoeker heeft via een “happiness app” geconstateerd dat als gedachten afdwalen tijdens een activiteit, mensen daarna niet zo gelukkig zijn, en andersom: als ze “er bij” blijven, dan zijn ze daarna een stuk gelukkiger
Doordat je voeten constant iets anders voelen en moeten zoeken naar de beste landing en door de proprioceptieve waarneming, ben ik althans constant in het moment en dwalen mijn gedachten niet af. Op hardloopschoenen denk ik veel eerder aan allerlei andere dingen…..dus maakt geschoeid hardlopen mij niet gelukkig..
Hè hè ik ben er uit dank zij mijnheer Matt Killingsworth
_________________
Samen met Loopgroep “Loop op Zand” de Oirschotse Heideloop gelopen!
Het was een prachtige natuurtocht van ongeveer 16 K. Ik heb hem natuurlijk op blote voeten gelopen! Was wat koud aan de voeten in het begin, maar na 10´ was het warm genoeg. Ik had voor de start wollen sokken aan,
daarna heb ik ze gebruikt als wanten 
Hier kun je de loop op Google earth bekijken
 | Harry op Waarom ik blootsvoets ren |
